Танцевальные направления

Боди-балет (Body Ballet).

Боди-балет (Body Ballet) - это комплекс упражнений фитнеса и пилатеса на основе классического танца.
Боди-балет не требует специальной подготовки, поэтому такая методика может активно использоваться в любительских танцевальных коллективах и фитнес индустрии.
Body-ballet – это комплекс упражнений для поддержания физической формы и коррекции фигуры. Им начали заниматься несколько лет назад в ведущих фитнес-клубах мира, и он сразу стал популярен. Занятия ведутся под классическую музыку, с заимствованием элементов из фитнеса, пилатеса и балета. В качестве фитнес-программы body-ballet идеально подойдет танцорам-любителям любой возрастной группы, а также клиентам групповых программ.
Структура урока включает в себя занятия на коврике и на середине зала.В горизонтальном положении чередуются статичные и динамичные упражнения. Сюда входят разного рода скручивания, подъемы корпуса, упражнения на удержание равновесия, растяжка и др. Упражнения на полу больше напоминают занятия по направлениям «Пилатес» и «Stretching». Что касается вертикальной плоскости, то здесь большинство упражнений сведены в небольшие экзерсисы из классического танца.
Начинащим body-ballet поможет построить стройное тело без намека на выпирающие мышцы.
Одним словом, body-ballet – это идеальная тренировка для тех, кто стремится быть «просто стройной» и при этом хорошо себя чувствовать.

Инструктор ФК - Пода Лиана.

Современный танец (Dance Mix).

Dance Mix — смесь современных направлений танца.
Это может быть сочетание внутри одной хореографической связки на одном уроке, а может быть заучивание на одном классе одного направления, потом — другого.
Дэнс Микс включает в себя как классические, так и современные стили.
На уроках под контролем опытного педагога любой желающий сможет научиться элементам яркого, активного Hip — Hop, так и более плавной и изящной Strip — plastic.
Укрепление всех видов мышц, координация, отличное настроение, бодрость, самовыражение, выносливость — это лишь некоторые достоинства танцевального фитнеса.
Dance Mix развивает пластичность, гибкость, тела, улучшает осанку, избавляет организм от лишних килограммов.
Танец позволяет нормализовать работу сердечно-сосудистой и кровеносной систем.
Как правило, за одно занятие расходуется от 250 калорий.

Инструктор ФК - Пода Лиана.

Вальс.

Вальс - один из  самых распространенных и любимых бальных танцев.
Он стал популярен благодаря простоте и доступности движений. Вальс привлекает плавностью вращений и непосредственностью общения партнеров в танце. За свою долгую жизнь вальс изменялся, совершенствовался, приобретал различные формы.
В медленном вальсе чрезвычайно важен так называемый эффект «волны», когда пара то снижается, то поднимается на носки, здесь большую роль играет работа стоп и коленей.


Инструктор ФК - Пода Лиана.

Расписание
Вид тренировки Дни занятий Время занятий Дни занятий Время занятий
Боди балет среда 19.00 - 20.30 суббота 14.00 - 15.30
Dance Mix понедельник 18.00 - 19.00 суббота 11.30 - 12.30
Вальс среда 18.00 - 19.00 суббота 10.00 - 11.00
Количество занятий 60 минут 90 минут
1 занятие 330 500
4 занятия 1300 1900
8 занятий 2500 3700
12 занятий 3600 5350