Водное поло для взрослых

Занятия водным поло проходят в вечернее время в плавательном бассейне нашего центра.
Общие плюсы занятия водным поло:

  • способствуют повышению выносливости и гибкости;
  • оптимизируют мышечный баланс (многие спортсмены-профессионалы часть тренировок обязательно проводят в бассейне);
  • делают фигуру стройной и грациозной;
  • активизируют кровообращение;
  • применяются в качестве реабилитационной терапии при мышечных и суставных травмах;
  • позволяют контролировать оптимальный вес;
  • служат прекрасным средством снятия напряжения;
  • повышают работоспособность, дают жизненные силы.

Запись взрослых от 16 лет в группу по водному поло в нашем центре проводиться на стойке ресепшен!

Стоимость занятий

Секция1 занятие4 занятие8 занятий12 занятий24 занятия
Водное поло 360 1400 2700 3900
Водное поло с элементами ОФП 560 2200 4150 6000

Расписание

День неделиВремяТренер
Понедельник 21.15-22.45 Голенков А. М.
Среда 21.15-22.45 Голенков А. М.
Четверг 21.15-22.45 Голенков А. М.

Фотогалерея


О секции

Физические преимущества занятий по водному поло:

  1. Тренировка для сердечно-сосудистой системы: плавание относится к категории аэробных упражнений, так как даже несколько дорожек могут быть очень требовательными. Оно уменьшает кровяное давление и риск получить удар. Плавание уменьшает частоту пульса во время отдыха и увеличивает мощность сердца. Оно заставляет сердце качать кровь эффективно и рационально. Когда вы в хорошей аэробной форме, ваше тело делает потребление кислорода более эффективным для поддержания движения.
  2. Мышечная сила: Плавание как упражнение требует координации всех двигающихся мускулов одновременно. Вода создает большее сопротивление, чем воздух, таким образом, чтобы плыть, вам приходится напрягаться сильнее. В результате плавания вы развиваете более сильные мышцы.
  3. Гибкость: Плавание и водные упражнения, дополненные хорошей растяжкой, могут серьезно повысить вашу гибкость. Плавность движений помогает скорее удлинять и растягивать мышцы, нежели чем увеличивать их объем, давая возможность выглядеть более гармоничным, здоровым и сильным.
  4. Умеренная нагрузка: вода действует как защитная оболочка вокруг тела. Она снимает все излишнее давление на кости, суставы и мускулы. Нет грубых или резких движений, сотрясающих организм. Это одна из самых безопасных и уютных форм физических упражнений, которые только может найти человек. Для тех, кто страдает от боли в суставах, плавание - хорошая форма тренировки. Оно также используется физиотерапевтами для реабилитации людей, только что побывавших в аварии или на операции.
  5. Помощь в снижении веса: за 30 минут плавания можно сжечь 260 калорий. Также, низкая температура воды стимулирует циркуляцию крови и метаболизм. Так как метаболизм ускоряется (даже после выхода из воды), запасы жира сгорают быстрее, чем обычно. Следовательно, плавание может оптимально участвовать в вашей программе снижения веса.