Клуб скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба - уникальный вид фитнеса, предполагающий ходьбу на свежем воздухе с использованием специальных палок. Это простой, универсальный и доступный практически каждому вид спорта, показанный для лечения широкого спектра заболеваний. Скандинавская ходьба - эффективная комплексная тренировка, которая является прекрасной альтернативой бегу и ходьбе.

В программу входит:

  • обучение ходьбе;
  • базовые занятия;
  • адаптивная ходьба;
  • ЛФК, ОФП, ОРУ;
  • кардио-тренировки;
  • рекомендации по питанию.

Занятия в этой группе направлены на укрепление суставов и мышечного корсета, коррекцию веса, улучшение работы вестибулярного аппарата, улучшение осанки. Тренер проводит регулярно лекции о здоровом образе жизни.

Скандинавская ходьба пропагандировалась как эффективный метод похудения. Действительно, при ходьбе с палками сжигается, по разным подсчетам, на 20-50% больше калорий, чем при обычной ходьбе. При этом для похудения не нужно прикладывать больших усилий, не нужны изнурительные тренировки, а занятия скандинавской ходьбой проходят в приятной обстановке, на свежем воздухе в компании единомышленников. Все это - только часть пользы, которую приносит ходьба с палками. Также она укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию, закаливает организм, снимает нервное напряжение, помогает справиться с бессонницей, повышает работоспособность.

Группа оздоровительного фитнеса:

  • специальные программы для развития выносливости, подвижности, гибкости, ловкости, координации, баланса, силовых качеств, улучшения работы вестибулярного аппарата;
  • регулярный мониторинг состояния здоровья и тестирование;
  • составление маршрутов, отбор трасс для ходьбы, группы для путешествий выходного дня;

Группа спортивного направления и туризма:

  • повышение спортивного мастерства;
  • новые направления фитнеса;
  • отбор для участия в соревнованиях;
  • выездной туризм.

Предварительная запись на занятия на стойке администраторов нашего центра и по тел. 8 (498) 568 62 12
 

Бесплатные занятия в социальной группе
для пенсионеров: мужчины 60+, женщины 55+).

Количество мест в социальной группе ограничено!

 

Инструккор ФК - Малиева Татьяна.

Расписание занятий: вторник, четверг 13.00

О секции

"Палки здоровья"

Всем известна истина: "Движение - это жизнь". Но если в молодости человеку свойственно много двигаться, так как сам образ жизни заставляет это делать, то у людей, которые вступают в "серебряный возраст", эта потребность постепенно снижается, а отсюда возникновение различных болезней и осознание, что ты оказался "не у дел". 

Медики утверждают, для того, чтобы чувствовать себя здоровым и жизнерадостным человеком, необходимо социальное общение. И программа "Активное долголетие" предоставила многообразный спектр возможностей для ведения такого образа жизни.

Особую двигательную активность проявляют участники занятий по скандинавской ходьбе. Но здесь не только занимаются непосредственно ходьбой, а ей предшествует большая подготовительная работа в виде физических упражнений с палками для ходьбы. Это, так называемая, адаптивная физкультура, включающая в себя большой спектр упражнений "от макушки до пят". Виды упражнений разработаны инструктором ФК Малиевой Татьяной Сергеевной, которая сумела показать медицинскую компетентность в области их разработки, наполнила занятия превосходным организующим началом. Получив фундаментальное педагогическое образование, имея "Золотой знак ГТО", Татьяна Сергеевна нашла подход к каждому участнику занятий. Добрая по душевному началу, она уважительно относится к возрасту участников занятий, создает хорошую атмосферу в коллективе.

Все участники занятий выражают благодарность создателям программы "Активное долголетие" и непосредственно тем, кто воплощает ее в реальность.

Статья написана Кудрявцевой Л.И., постоянной участницей занятий по скандинавской ходьбе у инструктора ФК Малиевой Т.С.