Групповые занятия в зале фитнеса

В зале фитнеса нашего центра площадью 400 кв.м. проходят групповые занятия по следующим направлениям:

STEP+СИЛА+СТРЕЙЧИНГ

Один из наиболее популярных видов групповых программ фитнеса. Это не просто высокоинтенсивная кардиотренировка с использованием степ-платформы, но и комплексная программа, направленная на создание красивого, стройного, подтянутого тела. В программу включены силовые тренировки с использованием различного оборудования, что позволяет качественно проработать и укрепить все группы мышц без излишней для женского тела перекаченности.

На занятиях используется специальная стэп-платформа, с помощью которой выполняются движения вместе с шагами на нее и через нее под музыку средней интенсивности.

Эта аэробика достаточно эффективна для тех групп мышц, которые очень трудно задействовать: ягодиц, задней части бедра и приводящих мышц бедер.

В конце занятия немного стрейчинга. Мы растягиваем основные группы мышц.

Расписание занятий:

Понедельник, пятница с 19.30 до 21.00 Сила+степ+стрейчинг

Четверг с 19.30 до 21.00

Спина+стрейчинг

Среда с 19.30 до 21.00 Зумба

Тренер

 

ZOOMBA+стрейчинг для взрослых

Зумба — это танцевальная фитнес программа, которая сочетает в себе элементы латинских танцев и аэробику. Для того, чтобы заниматься зумбой, не нужно особых навыков, достаточно просто желание двигаться!

Зумба — это отличная тренировка для всех мышц и суставов, она поможет сбросить лишние килограммы и сделать тело стройным и подтянутым.

Зумба — это больше, чем танцы, больше, чем фитнес. Вы укрепляете мышцы и совершенствуете физическую форму, танцуя, заряжаясь весельем и позитивной энергией латиноамериканских ритмов!

В конце занятия немного стрейчинга. Мы растягиваем основные группы мышц

Тренер