Групповые занятия в зале фитнеса

В зале фитнеса нашего центра площадью 400 кв.м. проходят групповые занятия по следующим направлениям:

STEP+СИЛА+СТРЕЙЧИНГ

Один из наиболее популярных видов групповых программ фитнеса. Это не просто высокоинтенсивная кардиотренировка с использованием степ-платформы, но и комплексная программа, направленная на создание красивого, стройного, подтянутого тела. В программу включены силовые тренировки с использованием различного оборудования, что позволяет качественно проработать и укрепить все группы мышц без излишней для женского тела перекаченности.

На занятиях используется специальная стэп-платформа, с помощью которой выполняются движения вместе с шагами на нее и через нее под музыку средней интенсивности.

Эта аэробика достаточно эффективна для тех групп мышц, которые очень трудно задействовать: ягодиц, задней части бедра и приводящих мышц бедер.

В конце занятия немного стрейчинга. Мы растягиваем основные группы мышц.

Расписание занятий:

Понедельник с 20.00 до 21.30 Сила+степ
Пятница с 20.30 до 22.00 Сила+степ+стрейчинг

Тренер

 

ZOOMBA+стрейчинг для взрослых

Зумба — это танцевальная фитнес программа, которая сочетает в себе элементы латинских танцев и аэробику. Для того, чтобы заниматься зумбой, не нужно особых навыков, достаточно просто желание двигаться!

Зумба — это отличная тренировка для всех мышц и суставов, она поможет сбросить лишние килограммы и сделать тело стройным и подтянутым.

Зумба — это больше, чем танцы, больше, чем фитнес. Вы укрепляете мышцы и совершенствуете физическую форму, танцуя, заряжаясь весельем и позитивной энергией латиноамериканских ритмов!

В конце занятия немного стрейчинга. Мы растягиваем основные группы мышц

Тренер

АЙКИДО

Относится к видам единоборств, развивает ловкость, концентрацию внимания, баланс, способствует развитию координации и сосредоточенности на выполнении движений. Отличный способ переключения внимания после трудового дня.

Расписание занятий:
вторник с 18.00 до 21.00
четверг с 18.00 до 21.00
суббота с 18.00 до 21.00

Вторник с 18.00 до 21.00
Четверг с 18.00 до 21.00
Суббота с 18.00 до 21.00

Тренер