Аквааэробика – это вид аэробики, практически без ограничений подходящий людям любого возраста и состояния здоровья. Занятия в воде – прекрасная возможность объединить спорт с массажем и спа-процедурами. Плавание ускоряет обмен веществ, нормализует деятельность нервной системы, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на состояние кожи. Кроме того, аквааэробика – одно из самых увлекательных интересных спортивных занятий, которое разнообразят многочисленные приспособления, такие как аква-бутс, нудл, специальные гантели, и даже степ-платформы. Причем, чтобы заниматься аэробикой в воде, совсем не обязательно уметь плавать – занятия могут проводиться в неглубоком бассейне.
| 1 занятие | 4 занятия | 8 занятий | 12 занятий | |
|---|---|---|---|---|
| 380 | 1 500 | 2 800 | 4 000 |
| День | Время | Бассейн | Тренер |
|---|---|---|---|
| Понедельник | 21.15 - 22.00 | Малый бассейн | Рыжова М.А. |
| Четверг | 09.15 - 10.00 | Малый бассейн | Рыжова М.А. |
| Пятница | 21.15 - 22.00 | Большой бассейн (плавание с элементами аквааэробики) | Рыжова М.А. |
Инструкторы
Аквааэробика полезна молодым и спортивным, пожилым и больным, будущим матерям, всем желающим вернуть былую стройность и тем, кто хочет быстро восстановиться после травм. Занятия аквааэробикой позволяют всегда поддерживать себя в оптимальной форме! Известно, что вода оказывает сопротивление, в несколько раз превышающее сопротивление воздуха, поэтому мышцы получают серьезную нагрузку, даже если движения менее интенсивные, чем при тренировках на суше. При этом работают все группы мышц. К тому же температура воды в бассейне значительно ниже, чем температура тела, что позволяет сжечь дополнительное количество калорий. Во время занятий в воде происходит своеобразный гидромассаж, кожа становится упругой и эластичной. Специалисты считают, что аквааэробика укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории и эффективно борется с целлюлитом.
На сегодняшний день аквааэробика - один из самых эффективных способов поддержания своего организма в тонусе и форме, так как улучшение циркуляции кровотока способствует борьбе с застоем крови и лимфы, а разница температуры воды в бассейне и температуры тела способствует потере калорий, и как следствие - избавлению от жировых отложений.
Для тех, кто не умеет плавать, в нашем бассейне есть масса приспособлений для удерживания на воде, а также проводятся групповые занятия в малом бассейне.
